Iogurte Natural: o grande aliado na alimentação infantil

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A alimentação, além de fonte de energia e nutrição para o corpo, é um gesto de afeto e carinho.

Participar ativamente da alimentação dos filhos é uma das ações mais importantes na criação de vínculos afetivos fortes.

É preciso entender que se a família oferece alimentos saudáveis, está fazendo um bem ao filho.

O papel do iogurte natural na alimentação infantil

O Iogurte natural se encaixa na classe dos alimentos vivos: é cheio de bactérias benéficas, proteínas e cálcio – indispensáveis para um organismo se manter saudável.

Seja ele com frutas, castanhas, como molho para saladas ou consumido em sua forma natural, o iogurte encaixa perfeitamente na nossa rotina alimentar. 

No café da manhã, um lanche entre as refeições ou lanchinho super leve no início da noite são momentos ótimos para se consumir uma porção de iogurte natural.

Todo iogurte é saudável?

Uma equipe liderada por pesquisadores da Universidade de Leeds, no Reino Unido, analisou a tabela nutricional de mais de 900 produtos e concluiu que muitos são feitos com uma grande quantidade de açúcar e, em alguns casos, os iogurtes superam até mesmo refrigerantes na quantidade de açúcar usada na fabricação. Somente os iogurtes naturais e do estilo grego foram considerados produtos com baixo teor desse ingrediente.

Fique atento, porque a maioria dos iogurtes que encontramos no supermercado não são nada saudáveis. Quando ele é natural, é de fato saudável, mas, depois que recebe corante, açúcar e outros aditivos, vira um produto ultraprocessado. O pai ou a mãe pode achar que está fazendo algo legal ao dar iogurte para o filho, mas não está.

Dicas de combinações com iogurte natural

Veja como é fácil acrescentar o iogurte no seu dia a dia e descubra algumas combinações deliciosas para colocar no seu cardápio:

  • Iogurte com frutas: Uma união perfeita por ser saborosa, nutritiva e colorida. Pode ser adoçado com mel e cai bem em qualquer hora do seu dia, como lanche, sobremesa ou café da manhã.Ter muita matéria orgânica; 
  • Iogurte com granola ou cereais: Os cereais e a granola são ricos em fibras, ajudam nas funções intestinais e aumentam a sensação de saciedade. Ter bastante disponibilidade de nitrogênio; 
  • Iogurte com granola ou cereais: Os cereais e a granola são ricos em fibras, ajudam nas funções intestinais e aumentam a sensação de saciedade. 
  • Molho de iogurte para saladas: Essa opção é ideal para substituir os temperos industrializados. Além do delicioso sabor, o molho de iogurte irá acrescentar cálcio e é extremamente prático.

Fique ligado: você é o melhor exemplo para seu filho!

O melhor conselho que podemos dar é que os pais também devem se alimentar bem. As crianças imitam os outros e, principalmente, os seus pais. Se você quer ter filhos que se alimentam bem, você deve antes de tudo se alimentar bem.

 A família é o maior exemplo da criança.

A novidade da semana no Orgânico do Chico

Em parceria com a Fazenda São Mateus, produtora agroecológica e seguidora dos princípios da agricultura biodinâmica, você já pode receber em casa junto com sua cesta de orgânicos o Iogurte Natural e o Iogurte Grego adoçado com mel.

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